Vitalo Reha-Fit

Ihr Multifunktionskomplex in Gerolzhofen.

   
   
 

BBP

Gezielte Kraftübungen speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, Arme und Po.

Bodytoning

Effektives Ganzkörpertraining zur energiegeladenen Musik. Langweile kommt hier nicht auf, denn durch Hilfsmittel wie Kleinhanteln, Tubes etc. bekommt die Muskulatur immer wieder neue Trainingsreize.

Boxen

Unter dem Aspekt Boxen, ist keine Schlägerei gemeint, sondern fechten mit den Fäusten. Training der Schlagkraft durch Kombination Bewegungsabläufe der Schläge und Trainieren der Schlagschnelligkeit. Hilfsmittel sind Tatzen am Trainer und Sandsack. Dynamisches Krafttraining durch Schattenboxen mit Hanteln und Medizinballsparing sind weitere Trainingselemente zur Steigerung der Schlagkraft. Komm vorbei und lerne Deine Grenzen kennen!

Faszien-Training

Verspannte und schmerzhafte Punkte werden langsam und effektiv ausgerollt. Verklebungen der faszialen Strukturen werden langsam gelöst. Ein wohltuhende u.zugleich verblüffend einfache Methode, um die Faszien und damit auch die Muskulatur zu entspannen.

Indoor Cycling

Zur motivierenden Musik wird Dir das Cycling Bike näher gebracht. Wir werden alle Techniken fahren, an Grenzen stoßen, mit Kraft & Speed arbeiten und Glückgefühle bekommen.

Langhanteltraining

Trainingsmaterial sind unsere Langhantelstangen. Alle Muskelgruppen werden hier optimal trainiert.

Rückenfit

Durch ein funktionelles Training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und verbessert. Ziel ist es eine gesunde Körperhaltung zu bekommen und Schmerzen vorzubeugen und zu lindern.

Pilates & Wirbelsäule

Stärkung der Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule durch gezielte übungen, zur Stärkung der Wirbelsäule.

SIX-PACK-Course

intensives Bauchtraining

Step-Aerobic

Mittler Stufe: Leidenschaftliches Step Training zur peppigen Musik. Herzkreislaufsystem und Koordination wird trainiert.

Stretching

Wir lösen Verspannung der gesamten Skelettmuskulatur durch aktives Dehnen einzelner Muskelgruppen. Tipp: Bitte etwas warmes zum überziehen mitnehmen.

Tabata

Durch die kurzen Cardio-Intervalle gehen wir an die Fettreserven und der Körper wird schön geformt. Außerdem verbessern wir Deine Ausdauer.

 
Schallfelder Str. 48, 97447 Gerolzhofen, Tel.: 09382 4718